은행잎 추출물 효능 알고 먹자! 치매예방부터 혈행개선까지 한번에

은행나무는 오랜 역사를 지닌 식물로, 한방, 현대 의학에서도 다양한 효능이 인정되고 있습니다. 은행잎 추출물(Ginkgo Biloba Extract, GBE) 은 뇌 건강과 혈액순환 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 은행잎 추출물 효능 알고 먹자! 치매예방부터 혈행개선까지 알아보겠습니다.

은행잎 추출물이란?

은행나무 잎에서 유용한 성분을 추출하여 농축한 것으로, 특히 플라보노이드, 테르페노이드, 진코라이드 등의 활성 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하며, 혈액순환과 신경 보호에 도움을 줍니다.

 

영양성분 및 칼로리 (100g 기준)

성분

100g당 함량

칼로리	10~20 kcal
탄수화물	2~5g
단백질	0~1g
지방	0~1g
플라보노이드	24~32%
진코라이드	2~4%
테르페노이드	4~8%

 

은행잎 추출물의 주요 성분

✅ 플라보노이드 – 강력한 항산화제로 세포 보호 및 혈관 건강 유지
✅ 진코라이드(Ginkgolides) – 혈소판 응집 억제 및 혈액순환 개선
✅ 테르페노이드(Terpenoids) – 신경세포 보호 및 인지 기능 향상

✅ 퀘르세틴(Quercetin) – 항염증 및 면역력 강화, 알레르기 완화
✅ 카테킨(Catechins) – 심혈관 건강 보호 및 활성산소 제거 효과

대표적인 은행잎 추출물 효능

은행잎 추출물 효능으로는 다음과 같습니다.

1. 치매 예방 및 인지 기능 향상

알츠하이머병과 같은 치매 예방에 효과적입니다.
신경세포를 보호하고 뇌 혈류를 개선하여 인지 기능 저하를 늦추는 역할
항산화 작용을 통해 산화 스트레스로 인한 뇌 손상 예방
단기 기억력과 집중력 향상에도 도움

연구에 따르면, 꾸준히 섭취한 사람들이 기억력과 인지 기능이 더 향상되는 경향이 있다고 합니다.

 

2.혈액순환 및 혈행 개선, 심혈관 건강 보호

혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 만들어 심혈관 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 함
혈소판 응집을 막아 혈전(피떡) 형성을 방지하여 뇌졸중·심장병 예방
혈액 점도를 낮춰 혈액순환(혈행) 개선
말초 혈류 증가 → 손발 저림, 냉증 개선
혈압 조절에도 도움을 줄 수 있음

특히 손발이 차고 혈액순환이 잘 안 되는 사람들에게 유용하며, 심혈관 건강이 걱정되는 사람들에게도 추천됩니다.

 

3. 항산화 효과로 세포 보호

강력한 항산화제 역할을 하며, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 효과 가 있습니다.
활성산소 제거 → 노화 예방 및 피부 건강 유지
염증 반응 완화 → 만성 질환 예방에 도움

특히, 피부 건강을 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있어 피부 탄력과 주름 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

4. 이명(귀 울림) 완화

혈액순환 개선 효과로 귀 안쪽 혈류 증가
신경 보호 효과로 인해 이명 증상 완화 가능

꾸준히 섭취한 일부 환자들은 이명 증상이 완화되었다고 보고한 연구 결과가 있습니다.

 

5. 눈 건강 보호

망막 혈류 개선 → 황반변성 및 녹내장 예방에 도움
눈의 피로 감소 및 시력 보호

특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

은행잎 추출물 섭취 방법

은행잎추출물은 캡슐, 정제, 액상, 차 형태 등으로 섭취할 수 있으며, 일반적으로 건강기능식품으로 섭취합니다.

✅ 권장 섭취량: 하루 120~240mg 정도가 일반적인 권장량
✅ 섭취 시간: 식후 섭취 권장 (공복 섭취 시 속이 불편할 수 있음)
✅ 꾸준한 섭취 필요: 은행잎 추출물은 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있음 (최소 4~6주 지속 섭취 권장)

은행잎 추출물 부작용 및 주의사항

✅ 혈액 응고 억제 작용: 혈액을 묽게 하는 효과가 있어, 혈전 용해제(아스피린 등)나 항응고제(와파린 등) 복용 중이라면 반드시 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.
✅ 소화 불량 및 알레르기 반응: 일부 사람들은 메스꺼움, 설사, 피부 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
✅ 수술 전후 복용 주의: 출혈 위험이 높아질 수 있으므로 수술 예정인 경우 최소 2주 전부터 복용 중단 권장
✅ 임산부 및 수유부 주의: 태아나 신생아에게 미치는 영향이 불확실하므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

특히 혈액순환제를 복용하는 사람들은 은행잎 추출물을 병용하면 출혈 위험이 증가할 수 있으니, 전문가와 상담이 필수입니다!

은행잎 추출물과 함께 먹으면 좋은 음식

은행잎 추출물은 다음과 함께 섭취하면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

비타민C가 풍부한 음식 (귤, 오렌지, 키위 등) → 항산화 효과 상승
오메가-3 지방산 (견과류, 생선 등) → 뇌 건강 시너지 효과
녹차 → 혈액순환 및 노화 방지 효과 극대화

마치며

은행잎 추출물 효능 알고 먹자! 치매예방부터 혈행개선까지 한번에

은행잎추출물은 뇌 건강, 치매 예방, 혈액순환 개선, 항산화 효과 등의 다양한 건강 효능을 가지고 있으며, 특히 시니어층과 학생들, 직장인들에게 유익한 건강보조제 입니다. 하지만, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 있을 수 있으므로, 복용 전 전문가와 상담하는 것이 중요 합니다.

👉 혈액순환이 원활하지 않거나 집중력 개선이 필요한 분들, 노화로 인한 기억력 감퇴가 걱정되는 분들에게 적극 추천합니다!